Unsa ang kalainan tali sa arthritis ug arthrosis

Unsa man ang kalainan sa arthritis ug arthrosis?

Daghang naglibog sa mga ngalan tungod kay wala nila mahibal-an ang kalainan.

Kini nga mga sakit gihulagway sa kadaot sa mga lutahan, apan adunay usa ka hinungdanon nga kalainan tali kanila.

Unsa man ang kalainan

Arthritis mahimong maigo sa bisan unsang hiniusa. Sa daghang mga kaso, kini nga sakit usa ka sangputanan sa arhrose lesion. Kini usa sa mga sangputanan sa dili husto, dili maayo nga pagtambal sa arthrosis.

Alang sa usa ka mas tukma nga pagsabut sa mga sakit, ang mga kalainan nga nauna sa tanan:

• Ang Arthritis nagtawag sa lainlaing mga pagbag-o sa panghubag sa mga lutahan;
• Ang labi ka tama nga ngalan alang sa ikaduha nga sakit mao ang osteoarthrosis. Kini lahi sa kapildihan nakaapekto sa kartilago.

Mekanismo sa curlery sa 2 nga mga sakit

Arthritis - Klasipikasyon sa mga barayti

Ang arthritis mao ang ngalan sa usa ka grupo sa mga sakit nga articular.

Kini gihulagway pinaagi sa usa ka pagpakita sa paghubag, panghubag. Ang proseso sa panghubag mosangput sa pag-uswag sa mga enzyme nga adunay makadaot nga epekto sa lutahan, ug sa kadugayan nga paglaglag niini. Agi og dugang sa panghubag, usa ka gluing substansiya - ang Fibrin makita sa hiniusa nga kaugalingon.

Kini gipakita pinaagi sa kasakit sa kapahulayan, mahimo kini awawan sa mga pisikal nga ehersisyo. Pagkaon sa higdaanan sa buntag, ang usa ka tawo mobati nga dili ikalimod aron makuha ang kini nga pagbati nga kinahanglan niya ipabug-atan. Mas kanunay ang sakit nakaapekto sa taas ug sa ubos nga mga tiil.

Adunay pagbulag sa sakit: usa ka degenerative o panghubag nga plano. Kini nga klasipikasyon gibase sa kinaiyahan sa panghitabo sa sakit.

Ang sakit diin ang articular cartilage apektado gitawag nga Degenerative Arthritis. Gigamit ang mga carts aron makonektar ug maglihok mga bukog.

Kini pila ka mga matang:

• Osteoarthritis;
• Traumatic arthritis.

Ang paspas nga kurso sa panghubag gihulagway sa kadaot sa dili cartilage, apan ang nagkadugtong nga tisyu. Ang panghubag mahitabo sa sulud sa hiniusa nga bag.

Bahina kini sa ingon nga mga matang:

• Hinungdan sa impeksyon;
• Rheumatic nga kinaiya;
• Reaktibo nga plano;
• Gout.

Aron mahibal-an kung unsa ang kalainan sa arthritis ug arthrosis, kinahanglan nimo nga buhaton kung unsa ang gihimo sa osteoarthrosis nga dili sama sa nahabilin sa mga sakit nga gilakip sa konsepto sa arthritis.

Mga yugto sa pag-uswag sa arthrosis

Arthrosis, apan mas tukma ug labi ka husto, tawgon nga osteoarthritis, kini usa ka laygay nga kadaot sa mga lutahan nga nag-cort ini sa kadugayan. Ang panguna nga hinungdan sa pag-deformation naa sa dili mabag-o nga paglapas sa kartilago.

Ang katulundan sa sakit mao nga ang makadaot nga mga proseso nakaapekto sa mga tisyu sa kartilage, kini adunay gahum sa ilang integridad.

Ang Arthrosis usa ka sakit diin ang mekanikal nga pag-abrasion sa cartilage mahitabo sa hiniusa hangtod ang pagkahanaw niini hingpit nga nawala. Ang mga bukog nahayag, ug ang ilang pagkaluto nahitabo na.

Ang sakit nagpadayon sa dugay nga panahon, kanunay.

Adunay 2 nga yugto sa pagpalambo niini:

• Panguna, nakita sa 42% sa mga pasyente. Dili kini mahitabo tungod sa kadaot sa mga lutahan, apan tungod sa sobra nga pisikal nga pagpaningkamot o bug-at nga trabaho. Ang mga tawo nasakit niini, sa dugay nga panahon nga nakigbahin sa pisikal nga paghago.
• Ikaduha, naugmad ang daghang mga pasyente kaysa sa panguna nga yugto ug nalangkit sa mga sangputanan sa kadaot, sa sukaranan diin ang mekanismo sa mga nagdaot nga proseso gilunsad.

Mga hinungdan ug Pagkalainlain

Hinungdan nga hinungdan sa arthritis

Ang mga nag-unang lugar sa sakit mahimong ma-classified:

• Grabe nga pag-ehersisyo sa lawas o pagtrabaho;
• Lainlaing mga makatakod nga proseso, lakip ang natago;
• Bisan unsang matang sa mga reaksiyon sa alerdyi;
• Kanunay nga kadaot sa parehas nga lutahan;
• Mga malfunction sa metabolismo;
• Kakulang sa mga bitamina;
• Mga paglapas sa buhat sa resistensya;
• Post -traumumatic syndrome;
• Panulundon nga predisposisyon.

Ang hinungdan sa gamut ug panguna nga mga timailhan sa Arthrosis

Ang mga kinahanglanon alang sa panggawas nga sakit dili hingpit nga gitun-an. Ang mga tawo lamang sa edad nga pagretiro ang adunay sakit. Ang sakit naimpluwensyahan sa mga bahin nga - daghang mga bahin.

Ang laing bersyon sa panghinabo sa arthrosis mao ang kadaut. Ang hiniusa kinahanglan nga pagtratar uban kaniya. Kung dili kini mahitabo, pagkahuman sa pila ka tuig ang mga timailhan sa kadaot sa Arthrosis makita.

Klinikal nga litrato ug mga kalainan sa mga sintomas

Mangadto kita sa usa ka mas detalyado nga pagsusi sa mga simtomas nga nag-uban sa mga sakit sa mga lutahan.

Sakit sa Sakit. Ang Arthrosis sa pasiunang yugto wala gihulagway sa usa ka kanunay nga grabe nga pagpakita sa kasakit. Mopatim-aw lamang kini nga adunay grabe nga pagkarga o hiniusa nga kalihukan. Nga adunay pagkunhod sa lulan o paghunong sa paglihok, ang kasakit mawala.

Ang usa ka tawo wala maglakip sa kahinungdanon sa ingon nga mga pagpakita, nga nagtugot sa mga sintomas nga motubo, ug mga sakit sa pag-uswag. Ang kasakit nagsugod nga mahitabo bisan sa gagmay nga mga karga. Kini mikunhod kung gidawat sa usa ka tawo ang usa ka dali nga pose.

Sa lugar sa mga apektadong lutahan, ang kasakit sa usa ka sistematikong sakit sa kinaiyahan nahitabo. Tungod kini sa taas nga paglakaw, paghimo sa mga ehersisyo o pisikal nga buhat.

Usahay ang kasakit mabati pagkahuman sa usa ka taas nga yugto sa pagpahulay sa apektadong hiniusa. Kung kini ang arthritis, unya ang kasakit gipakita sa kapahulayan ug sa panahon sa kalihokan sa motor.

Kini nga sakit nag-antus sa usa ka tawo sa predawn nga oras. Ang grabe nga kasakit nahitabo tali sa 3 ug 5 nga oras sa gabii.

Pagdugmok sa tunog. Ang uga nga crunch giubanan sa arthrosis. Giunsa ang pagkalaglag sa cartridge nga panapton, nagsugod ang pagkaguba sa mga bukog. Ang tunog nagtubo ug nagpadako, nagpakita sa labing gamay nga kalihukan sa sakit nga lutahan.

Ang pagpakita sa katig-a sa mga paglihok. Ang Arthritis kusgan nga nagpalihok sa mga lihok ingon usa ka hiniusa nga naapektuhan sa kaniya, ug adunay pagkunhod sa kinatibuk-ang paglihok sa tibuuk nga kalabanan.

Paglapas sa dagway sa usa ka sakit nga lutahan. Parehong arthritis ug arthrosis mahimong mapahilawan ang hiniusa. Apan ang proseso sa pag-deformation mismo nahitabo sa lainlaing mga paagi. Uban sa arthrosis, ang kapula o panghubag wala maobserbahan. Ang hiniusa dili init sa paghikap. Ang pagbag-o gitawag usab nga katugnaw. Ang paghubag mahimong ipahayag sa panahon sa pagpalala sa sakit, ang kasakit sa usa ka sakit nga kinaiya nag-uban niini. Ang arthritis nag-aghat sa hiniusa, kini mainit, ang kapula ug paghubag makita. Ang sakit mahait, mahitabo sa palpation sa apektadong lugar, ang mga pormasyon sa nodular mahimong mabati.

Unsa ang gisulti sa usa ka pagsulay sa dugo. Ang mga indikasyon sa dugo nga adunay arthrosis dili mausab. Ang pagdugang sa gidaghanon sa mga leukocytes ug usa ka mahait nga pagtaas sa ESR mga timailhan sa panghubag nga naobserbahan sa artraytis. Ang dugang nga leukocytosis nagpaila nga ang lawas gipailalom sa impeksyon ug panghubag mahitabo sa sulod.

Sa usa ka pagsulay sa dugo sa biochemicical alang sa arthritis, usa ka dugang nga gidaghanon sa mga timaan sa panghubag, ug uban ang arthrosis, wala sila magbag-o.

Lugar sa pag-localize sa patolohiya. Ang Arthrosis nakaapekto sa dagkong mga lutahan sa lawas. Kini ang mga tuhod, mga hawak nga lutahan ug dugokan. Ang mga ngalan sa sakit naggikan sa kini: gonartrosis (kadaot sa lutahan sa tuhod), coksartrosis (natandog sa hip hiniusa), ang locolohiya gi-localize sa spine).

Ang arthritis, nga gitawag nga rheumatoid, dili igo (dili maayo) paglihok sa buntag usa sa mga timailhan sa rheumatoid arthritis. Pagkahuman sa Pagmata, ang usa ka tawo mobati nga higpit sa lugar sa mga kamot. Ang mga pulso sa pulso naapektuhan sa usag usa ug sa makausa. Uban sa rheumatoid o psoriatic nga arthritis, mga timailhan sa panghubag sa mga lutahan sa mga tudlo mahimong makita - namula (pagbuak) ug pagpula.

Adunay daghang uban pang mga timailhan diin ang arthritis mahimong mailhan.

Kung ang usa ka finger swells ug blushes sa ibabaw o sa ubos nga paa, ang pag-uswag sa arthritis mahimong ma-angkon. Ang artraytis gipakita pinaagi sa kusog nga kasakit sa tuhod ug mga lutahan sa ankle. Ang kasakit mahimong mahitabo sa mga kumagko sa tiil.

Nagpadayon siya uban ang paghubag ug pagkapula sa hiniusa. Ang mga sintomas sa kasakit kanunay nga mahitabo, kalit nga nagdugang, ug dayon nahanaw. Ang Arthritis sa makatakod nga gigikanan giubanan sa dugang nga temperatura sa lawas, kinatibuk-ang kakapoy, ang usa ka tawo nagbungkag sa singot, nag-chating siya, ang tanan nga mga bukog naguba ug nagsakit.

Ang mga proseso sa panghubag nga nakaapekto sa mga lutahan dili makaapekto sa hinungdanon nga mga internal nga organo, kasingkasing, kidney ug atay.

Dugang nga mga timailhan sa Arthrosis:

• ASeptic Necrotic nga mga lugar;
• Kusgan nga tensiyon sa mga kaunuran;
• Partial nga immobilization sa mga apektadong lutahan;
• Hinay nga resorption sa tisyu sa cartilage, bukog ug friction sa taliwala nila;
• Ang mga proseso sa panghubag sa mga lugar nga tela nga naglibot sa masakit nga hiniusa.

Ang epekto sa gender sa pasyente ug edad sa presensya sa hiniusa nga sakit

Kinsa ang gipailalom sa arthritis

Ang porsyento sa arthritis ubos ug 2% sa tibuuk nga populasyon sa kalibutan.

Ang "35-50 ka tuig ang edad" ang mga babaye naapektuhan sa kaniya.

Mas kanunay adunay kadaot sa gagmay nga mga lutahan.

Kinsa ang naabutan sa sakit

Ang Arthrosis dili magpalayo sa mga tigulang, bisan kung ang usa ka babaye usa ka babaye o lalaki. Ang mga pensiyonado pagkahuman sa pag-adto sa usa ka maayo nga paagi - ang pahulay nga nag-antos sa sakit. Ang kinatibuk-ang ihap sa mga kaso mga 20% sa tanan nga mga lumulupyo sa kalibutan.

Lainlaing mga sakit - lainlaing mga pamaagi

Ang mga espesyalista nga responsable sa pagtambal gitawag nga mga traumatist. Ang arthritis nanginahanglan pagtambal sa lainlaing mga espesyalista.

Arthrosis ug mga Paagi aron mapugngan kini

Sakit sa mubo nga panahon gikuhaan sa mga anti -inflammatory drug. Apan sa dagan sa sakit, wala silay epekto.

Ang panguna nga katuyoan sa pagtambal mao ang pagbag-o sa tisyu sa cartilage. Ang mga nag-unang mga tambal nga makatabang sa pagbuhat niini mga hondoprotectors.

Sa tabang sa kini nga mga tambal, posible nga maatubang ang mga lutahan sa mga lutahan, pag-streamline sa metabolismo sa mga kaunuran ug ibalik ang nadaot nga mga lugar.

Kung ang konserbatibo nga pagtambal dili makahatag positibo nga dinamika, mahimong magamit ang mga endoprosthetics.

Ang esensya niini mao ang pagpataliwala sa operasyon sa pagpuli sa mga masakiton nga hiniusa nga gihimo. Ang Arthrosis usa ka seryoso ug dili maayo nga sakit, tungod kay ang mga proseso sa pagpadayon dili mabag-o.

Ang pasyente kinahanglan nga magsunod sa mga rekomendasyon sa doktor bahin sa husto nga nutrisyon ug terapyutik nga gymnastics - kini usa ka mandatory nga yugto sa pagtambal. Mga klase sa gymnastiko, pagtambal sa mga tambal, nga nagpahigayon sa mga lakang sa terapyutik - ang tanan nga kini nagdala sa positibo nga epekto.

Unsa nga mga tambal ug reseta ang gihimo sa doktor sa doktor?

Sa kaso nga dili komplikado nga mga kahimtang, ang mga kinahanglanon mao ang mga musunud:

• Therapy sa hormone;
• Mga tambal nga gitumong sa pagtangtang sa panghubag;
• Mga remedyo nga remedyo;
• Manual therapy, sesyon sa pagmasahe;
• Hugpong sa mga ehersisyo;
• Physifing - gamit ang mga ultrasound nga mga balud ug ang paggamit sa mga thermal nga pamaagi.

Ang komplikado nga kurso sa sakit magkinahanglan usa ka dugang nga tambal. Usahay ang mga doktor nag-insulto sa pagwagtang sa operasyon sa problema.

Kinsa ang nanginahanglan serbisyo sa siruhano? Ang mga pasyente nga adunay bug-os nga naguba nga hiniusa, nga dili mapahiuli, kinahanglan nga hingpit nga mapulihan. Depende sa ang-ang sa pagkaguba sa hiniusa, ang parehas nga kompleto ug partial nga kapuli gigamit.

Metodolohiya alang sa pagtambal sa arthritis

Kini tanan nagdepende sa kung unsa ang porma sa sakit nga gikuha. Ang mga pamaagi sa pagtambal magkalainlain, mahimo sila magkahiusa, mabag-o, nga magpili kung unsa ang maghatag sa gikinahanglan nga sangputanan sa pagtambal.

Mga rekomendasyon sa estilo sa kinabuhi:

1. Igo nga nutrisyon,
2. Pag-apil sa mga alkoholikong ilimnon,
3. Pagkunhod sa pisikal nga pagpaningkamot.

Ang mga antibiotiko nga gireseta gikan sa mga droga ug anti -inflammatory drug gidumala sa sulod sa hiniusa.

Ang kasarangan nga gymnastic load ug physiotherapy naghatag og maayong tabang sa pagtambal.

Ang nag-unang butang sa pagtambal mao ang paghupay sa proseso sa panghubag ug pagpalambo sa pagsukol sa lawas. Gamita ang mga pagpangandam sa bitamina, nutrisyon sa pagdiyeta. Naglakip kini sa mga produkto sa dagat, gatas ug manok.

Ang Arthritis usa ka direkta nga contraindication sa paggamit sa pagsalop sa adlaw. Ang pagsul-ob sa usa ka dako nga sapatos sa tikod mahimong makapalala sa dagan sa sakit, ibulag kini gikan sa aparador.

Ang sakit nagpahamtang sa mga pagdili niini: Ang alkohol, lisud nga pisikal nga buhat kinahanglan nga usa ka butang sa miagi. Ang kahimsog labi ka mahal aron mabati ang mga rekomendasyon sa mga doktor!

Matagna nga sangputanan sa mga sakit

Ang mga sakit magkalainlain sa posible nga mga pagtapos.

Ang artraytis hingpit nga gipaubos sa pag-ayo kung ang hinungdan niini giwagtang.

Ang Arthrosis usa ka laygay nga sluggish nga sakit nga wala makahatag higayon nga makompleto ang pagkaayo.

Yano nga mga remedyo sa folk

Gawas pa sa pagtambal sa droga, mapuslanon usab nga gamiton ang kasaligan nga mga resipe alang sa tradisyonal nga medisina. Kasagaran, bisan ang mga doktor nagtambag sa ilang mga pasyente sa paghiusa sa tradisyonal nga medisina nga adunay mga tawo. Kini makapadali sa proseso sa pagkaayo.

Sa pagtambal sa arthritis, hinungdanon nga ihikaw ang adlaw-adlaw nga rutina ug mga bahin sa nutrisyon. Kini nga 2 ka hinungdanon nga mga pundasyon sa pagkinabuhi, kung gi-organisar nila kini nga husto, labi nga makaapekto sa proseso sa pag-ayo.

Sa ubos mao ang 6 nga mga lagda, nga nagsunod diin mahimo nimo matabangan ang pasyente:

1. Pag-obserbar sa tama nga pagkaon. Ribyuha ang menu aron posible nga i-normalize ang gidaghanon sa mga nutrisyon, bitamina ug mga microorganism nga nahurot matag adlaw.
2. Aron ma-normalize ang pagkaon, mapuslanon nga mapuno ang adlaw-adlaw nga menu nga adunay lab-as nga mga utanon ug prutas, ug labi pa nga gamiton ang gagmay nga mga asin sa pagluto.
3. Pagdumili sa mga panahon sa maanghang nga mga panahon sa mga nahuman nga produkto, ug sa pag-andam sa pinggan sa balay.
4. Aron biyaan ang paggamit sa mga produkto, diin gikan, sa usa ka partikular nga kaso, ang usa ka tawo paspas nga nakakuha og sobra nga gibug-aton. Ang ingon nga mga produkto naglakip sa mga pinggan, nga naglakip sa daghang mga karbohidrat.
5. Mahinungdanon nga masulbad ang gibug-aton. Kung adunay dugang nga libra, nan mapuslanon nga makuha kini sa labing madali, tungod kay kini adunay negatibo nga epekto sa ubos nga mga bukton tungod sa usa ka dako nga luna.
6. Pagdumili sa pagkonsumo sa alkohol, tungod kay kini negatibo alang sa lawas ug makatabang sa paspas nga pag-uswag sa pagsalikway sa droga.

Lakip sa mga remedyo sa mga tawo, labi ka epektibo ang mga resipe:

1. Ang paggamit sa mga putot sa birch mapuslanon sa pagtambal sa arthritis. Gibubo sila sa Nagabukal nga tubig ug ang sangputanan nga sagol nga gidala sa usa ka hubag, giputos sa mainit nga panapton ug gipasagdan sila. Kuhaa ang tunga sa usa ka baso tulo ka beses sa usa ka adlaw sa wala pa mokaon.
2. Ang atop sa burdock gidugmok, gibutang sa usa ka tibod ug gibubo sa vodka. Pagpugos sa usa ka mangitngit nga lugar, kanunay nga nag-uyog sa sulud sa sulud. Ang sangputanan nga solusyon nag-lubricate sa usa ka lugar diin ang kasakit mao ang labing grabe.

Mga Remedyo sa Balay ug Mga Tampok sa Pagkaon

Uban sa arthrosis, mapuslanon nga mapuno ang adlaw-adlaw nga menu sa tambok nga isda. Ang Omega 3 nga mga asido nga naa sa dali nga pagwagtang sa proseso sa panghubag, ang kasakit gipaubos. Ingon usa ka kapuli, mahimong girekomenda nga gamiton ang lana sa isda, dili kini epektibo kung itandi sa matambok nga isda.

Ang mga produkto sa gatas ug gatas mapuslanon, apan mas maayo nga hatagan ang gusto sa low -fat nga pagkaon. Ang keso ug keso sa keso kinahanglan nga igo nga saturated sa calcium. Ang usa ka adlaw-adlaw nga pagkaon kinahanglan adunay daghang lab-as nga mga prutas ug utanon.

Uban sa Arthrosis, sunda ang lawas mosulod sa igo nga mga bitamina. Aron mahimo kini, mapuslanon nga moinom usa ka kurso sa mga bitamina. Ang kagustuhan kinahanglan ihatag sa mga droga kansang aksyon komplikado. Ang pipila ka mga bitamina makatabang sa usa ka mas paspas nga pagsuyup sa uban. Sa pagbaligya adunay mga komplikado diin kini nga higayon giisip. Nakatabang kini nga ang mga bitamina dali nga masuhop, ug ang pag-deposisyon sa yuta dili mahitabo sa mga lutahan.

Tukma nga nutrisyon, regulasyon sa timbang ug kanunay nga pag-monitor sa kahimtang sa sistema sa bukog magtugot kanimo sa pagsagubang sa sakit, apan aron dili maapil ang mga kaso sa kalingawan sa umaabot.

Ang tradisyonal nga tambal nagtanyag mga paagi aron mapugngan ang sakit:

1. Regular nga pag-ehersisyo ug paghimo usa ka komplikado nga mga ehersisyo sa lawas. Dili kinahanglan nga pilay nga lisud, ang sports kinahanglan nga kasarangan ug makadala lamang sa kalipayan gikan sa ilang pagpatuman.
2. Mapuslanon ang pag-apil sa paglangoy o paghimo lang sa lainlaing mga ehersisyo sa tubig.
3. Epektibo ang mga compresses. Sa pag-uswag sa proseso sa panghubag, ang mainit nga mga kapilian mapuslanon, ug kabugnaw, pananglitan, ang yelo angay alang sa pagtangtang sa kasakit.
4. Ang mga therapeutic nga kaligoanan nga adunay anti -inflammatory nga proseso labi ka mapuslanon sa pakigbatok sa kini nga sakit. Alang kanila, ang ingon nga mga tanum nga medisina ingon eucalyptus, Calendula, lana sa Sandalwood, ug wort ni San Juan ang nahiangay.

Girekomenda nga Orthopedic Device

Sa away batok sa kini nga mga sakit, gigamit ang mga pad sa tuhod. Ang mga pasyente nga naggamit niini nag-ingon nga sila nakatabang sa pagsagubang sa kasakit, uban ang uban nga mga paagi sa pagsukol sa sakit.

Ang pagpili sa mga aparato lainlain, busa, ang usa ka modelo gipili nga angay alang sa usa ka partikular nga pasyente nga nag-asoy sa kurso sa iyang sakit.

Ang bisan unsang mga modelo adunay kaugalingon nga piho nga katuyoan. Kung nakasala ka sa kapilian, nan ang aparato dili magdala sa sangputanan tungod sa kamatuoran nga kini imposible nga isul-ob.

Ang sirado nga bendahe sa lutahan sa tuhod usa ka aparato nga nagsira sa ubos nga bahin sa lihok. Gihimo kini sa elastic nga materyal, ang pipila ka mga modelo naghatag usa ka dugang nga layer sa pagkakabukod. Maayo ang kapilian kung ang kasakit mahitabo kanunay sa lainlaing mga lugar. Gitinguha nila ang kompleto nga panagsama sa tuhod sa bitiis. Makatampo sa hinungdanon nga paghupay samtang naglakaw.

Ang bukas nga mga modelo adunay neckline sa kopa. Nakatabang sila sa paglakaw, paghupay sa kasakit kung gibalhin ang mga bitiis. Mapuslanon sila alang sa mga tawo nga kinahanglan nga magbalhin sa hagdanan. Sa mga modelo, usa ka rigid nga bayanan, gihimo nila kini gikan sa pagkamaunat-unat nga materyal. Kini nga mga aparato makatabang sa pagpadayon sa porma ug pag-ayo sa posisyon sa bitiis.

Paglikay sa mga sakit

Alang sa pagpugong sa mga katuyoan, mapuslanon nga mag-amping sa pag-obserbar sa usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi. Mapuslanon kini nga regular nga moapil sa kasarangan nga pisikal nga paningkamot. Ang pagdumili sa pagpanigarilyo, pag-inom sa mga ilimnon nga makahubog nga makunhuran ang posibilidad sa pagpalambo sa mga grabe nga sakit.

Mas dali nga mapugngan ang pag-uswag sa bisan unsang sakit kaysa sa paggahin og oras, paningkamot ug salapi sa pagtambal niini. If we talk about arthritis and arthrosis, it is useful for prevention for prevention and completely treat all types of infectious diseases in time, untimely treatment of these diseases can in the near future provoke the development of serious problems with the lower limbs.

Tagda ang kamatuoran nga ang lawas gisulud sa igo nga gidaghanon sa tanan nga lainlaing mga bitamina. Ayaw tugoti ang hypothermia, pagsul-ob sumala sa panahon. Siguruha nga adunay usa ka lulan sa mga lutahan kutob sa gitugot. Dili kini mahimo nga sobra. Mga sobra nga timbang. Kasagaran mas maayo nga makuha ang dugang nga libra sa labing madali, tungod kay sila adunay negatibo nga epekto sa kahimtang sa tibuuk nga organismo.

Ang mga pagdiyeta kinahanglan nga giplano aron ang igo nga mga sustansya madawat sa lawas.